玄米生活2日目

朝起きるとき体が軽くてびっくり！

浮腫みも軽減！！

何よりも、手足の冷えがない事に驚き！

本当やったんやっ！！と感激（笑）

朝は50gの玄米おにぎり。

昼は玄米120gと漬物のみの弁当。

(明日からは味噌汁も持って行こう)

夜は玄米120gと、レタス3枚程と、お魚と味噌汁、ごく少量の漬物。

(少し食べ過ぎだね…。)

どうしても甘い物が食べたくなった時の為に、豆乳と全粉粒と甜菜糖でマフィンを焼いておいた(^_^)

菜種油が入ってるから1日一個だけ！！

しかし、どうしてもアップルジュースだけがやめられないヽ(；▽；)ノ

濃縮還元だが、セ○ンイレ○ンの100%ジュースなら痒みが起こらないので

小さいパック一本だけオッケーにしている（笑）

二三ヶ月前に、胃潰瘍になってから便秘気味。それまで便秘知らずだったのに…。

便秘も治ると、肌の調子も良くなるだろうな(^_^)

なんだかんだでこんな時間(；´・ω・)

昨日も痒みで夜中に何度も目覚め浅い眠りやったのに…。

睡眠不足は大敵！！！

明日はもっと早く就寝するぞ(^_^)

続く…